Mindfulness @ Home

CHE COS’E’ MINDFULNESS @ HOME

Grazie all’iniziativa MINDFULNESS @ HOME potrai collegarti con uno dei nostri esperti per sperimentare una pratica Mindfulness. Tutti gli incontri sono GRATUITI.

Sarà possibile partecipare utilizzando la piattaforma gratuita Zoom (clicca qui per le istruzioni).

Durante gli incontri, ciascuno della durata di circa un’ora, sarà possibile praticare degli esercizi di Mindfulness, facendosi guidare dai nostri esperti. Gli incontri sono indipendenti tra loro, pertanto si può scegliere di partecipare ad uno o più incontri a proprio piacimento.

Al termine di ciascun incontro, per chi vorrà, ci sarà un momento di condivisione e riflessione, avvalendosi anche della chat di Zoom.

Il numero di posti per ciascun incontro è limitato.

IL CALENDARIO DEGLI INCONTRI

PRIMO INCONTRO – Lunedì 28 dicembre 2020 ore 19:00-20:00

“Un respiro consapevole”

Una pratica di Mindfulness per concludere il 2020 e aprirci al nuovo anno.
“ci saranno giorni di sole e di tempesta, ma noi possiamo imparare a ballare sotto la pioggia.”

La pratica di Mindfulness può essere definita come pratica di incontro con noi stessi e con la nostra esperienza.

Questo 2020 ci ha messo di fronte all’imprevedibilità, l’incertezza, le difficoltà e soprattutto l’impermanenza delle cose; tutto cambia, tutto scorre e ciò che eravamo un anno fa è diverso da ciò che siamo ora. Come ci ha cambiato questo anno? Cosa possiamo lasciar andare e cosa conserveremo?

L’incontro propone una pratica Mindfulness, un momento di riflessione, di consapevolezza e di connessione in un anno così strano, insolito, difficile.

Con la Dott.ssa Gloria Pansolli

SECONDO INCONTRO – Lunedì 4 gennaio 2020 ore 19:00-20:00

“Chi ha fame la dentro?”

Osservare come il nostro corpo, il nostro cuore e la nostra mente funzionano in relazione al cibo, diventare intimi con sé stessi e con i meccanismi che adottiamo quando ci approcciamo al cibo potrebbe diventare una cosa interessante e appagante per tutti noi che mangiamo spesso in modo automatico e inconsapevole.

Potrebbe inoltre diventare un modo per prenderci cura di noi attraverso il cibo.

“Chi ha fame la dentro” è una pratica di mindful eating che ha lo scopo di guidarci verso una chiara consapevolezza della nostra esperienza rispetto a quale tipo di fame ci spinge a mangiare!

Una pratica di introduzione al Mindful Eating per iniziare l’anno prendendoci cura di noi.

Ricordiamoci che nella nostra personale esperienza siamo noi, ovviamente, gli esperti!

Con la Dott.ssa Gloria Pansolli e la Dott.ssa Simona Fuligni

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Gli incontri sono organizzati dal gruppo TAGES MIND