MINDFULNESS, MINDFUL EATING

Mindful Eating – Online: Incontro gratuito di presentazione

Mindful Eating – Online:

Incontro gratuito di presentazione

 

 

* IN COSA CONSISTE QUESTO INCONTRO GRATUITO?

 

Comodamente da casa tua, puoi conoscere meglio la mindfulness sperimentando alcune pratiche utilizzate nell’ambito del protocollo Mindful Eating. L’incontro è gratuito ed aperto a tutti.

 

* LA MINDFULNESS E IL PERCORSO MINDFUL EATING:

 

Spesso ci capita mai di mangiare distrattamente mentre guardiamo la tv, o di mangiare senza assaporare quello che abbiamo davanti. Il cibo scende senza che ce ne accorgiamo e poi, rimaniamo insoddisfatti! L’atto del mangiare si carico di stress, colpa , vergogna, desiderio insoddisfatto, disperazione, e viene determinato da abitudini o regole o preconcetti. Ed è per questo spesso oggetto di grande sofferenza.

La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al momento presente e non giudicante. Il percorso di mindful eating nasce dall’applicazione delle pratiche di mindfulness nella relazione con l’alimentazione, in modo più specifico si origina dall’interesse e il rispetto del corpo nella sua interazione con il cibo. È un’esperienza che impegna ogni parte di noi, il nostro corpo, il cuore e la mente, coinvolge tutti i nostri sensi.

Le pratiche di mindful eating ci aiutano a conoscere il nostro rapporto con il cibo: come, quando, quanto, perché e cosa mangiamo, o al contrario anche perché spesso non mangiamo; per poter coltivare un rapporto equilibrato, rispettoso e sano con il cibo, come mezzo per prenderci cura di noi.

Impariamo a fare scelte più sane, liberarci di regole o schemi disadattivi, prescrizioni e privazioni, al fine di prenderci cura di noi attraverso l’alimentazione.

Il percorso si rivolge a chi ha un rapporto conflittuale con il cibo, chi lo vede come un nemico, chi mangia in modo impulsivo e non controllato, chi vuole conoscere meglio e regolare le proprie abitudini con il cibo per sviluppare un rapporto più autentico e infine è indicato a tutti coloro che vogliono dedicare del tempo per prendersi cura di sé.

 

* COME SI SVOLGE IL MINDFUL EATING – Online?

 

Il percorso si articola in 8 incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno, durante i quali verranno insegnate le pratiche di mindful eating in relazione al cibo; i partecipanti esploreranno il loro rapporto con il cibo e anche con l’immagine corporea al fine di prendersi cura di sé e promuovere un rapporto più equilibrato con l’alimentazione.

Il programma sarà condotto dalle nostre insegnanti di Mindfulness e Mindful eating: Gloria Pansolli e Simona Fuligni.

 

* ISCRIVITI ALL’INCONTRO DI PRESENTAZIONE PER PROVARE LA MINDFULNESS E CONOSCERLA PIU’ DA VICINO:

 

Come faccio a capire se fa per me? Niente di meglio che provarlo (gratuitamente)! Iscrivendoti all’incontro di presentazione che si svolge online (sulla piattaforma Zoom) potrai conoscere le istruttrici del gruppo Tages Mind, provare alcune pratiche di mindfulness e avere maggiori chiarimenti sul percorso Mindful Eating – Online.

 

* LA DATA DI PRESENTAZIONE:

 

  • Mercoledì 28 aprile ore 18.30-19.30

 

* PER SAPERNE DI PIU’ SUL PROSSIMO PERCORSO Mindful Eating – Online:

 

Ecco il calendario degli incontri:

  • Mercoledì 5 maggio ore 19-20.30
  • Mercoledì 12 maggio ore 19-20.30
  • Mercoledì 19 maggio ore 19-20.30
  • Mercoledì 26 maggio ore 19-20.30
  • Venerdì 4 giugno ore 19-20.30
  • Mercoledì  9 giugno ore 19-20.30
  • Mercoledì  16 giugno ore 19-20.30
  • Mercoledì  23 giugno ore 19-20.30

 

Per svolgere le pratiche non è richiesta alcune attrezzatura specifica (bastano una sedia, un cuscino e uno spazio comodo in cui potersi sdraiare); serve solo un dispositivo (come smartphone, tablet o computer) connesso a internet.
Il costo dell’intero percorso (8 incontri) è di euro 180, pagabili anche in due rate. Chiamaci al numero 055-679037 oppure scrivici all’indirizzo info@tagesonlus.org per maggiori informazioni.

 

 

 

incontro gratuito, le 10 regole, sonno, insonnia

LE 10 REGOLE DEL BUON RIPOSO

LE 10 REGOLE DEL BUON RIPOSO:

incontro gratuito e aperto a tutti

 

 

* SCOPRI COME TORNARE A RIPOSARE BENE GRAZIE AI CONSIGLI DEL NOSTRO ESPERTO

 

In questo periodo di incertezze e preoccupazioni, dovuto all’emergenza sanitaria COVID-19, i disturbi del sonno stanno diventando sempre più frequenti, in modo particolare l’insonnia che colpisce più di 1 persona su 10.

Le cause di questo disturbo possono essere diverse, tra queste hanno un ruolo fondamentale alcune abitudini che tendiamo troppo spesso a sottovalutare.

In questo incontro approfondiremo i comportamenti da adottare e quelli da evitare per avere un riposo notturno di buona qualità e per prevenire difficoltà legate al sonno, così da impedire l’instaurarsi di circoli viziosi che possono mantenere queste difficoltà a lungo nel tempo.

 

  1. Nella prima parte dell’incontro verranno esposte le principali funzioni del sonno e le 10 regole fondamentali del buon riposo
  2. Nella seconda parte ci sarà spazio per una discussione aperta in cui i partecipanti potranno portare i loro dubbi, curiosità o esempi specifici di difficoltà legate al sonno

 

* TUTTI I DETTAGLI SULL’INCONTRO:

 

L’incontro si svolgerà il 30 marzo 2021 dalle ore 18:30 alle ore 20, in diretta su Zoom (clicca qui per le istruzioni) ed è organizzato dal gruppo Tages Brain. Durante l’incontro il dott. Michele Boreggiani, psicologo esperto di disturbi del sonno, illustrerà ai partecipanti le regole per riposare bene e risponderà a tutte le domande.

 

* ISCRIVITI SUBITO, I POSTI SONO LIMITATI:

 

Per iscriverti, compila il form presente a questo link. Ti invieremo in seguito i dati per accedere all’incontro.

 

MINDFULNESS, MINDFUL EATING

Mindful Eating – Online: Incontro gratuito di presentazione

Mindful Eating – Online:

Incontro gratuito di presentazione

 

 

* IN COSA CONSISTE QUESTO INCONTRO GRATUITO?

 

Comodamente da casa tua, puoi conoscere meglio la mindfulness sperimentando alcune pratiche utilizzate nell’ambito del protocollo Mindful Eating. L’incontro è gratuito ed aperto a tutti.

 

* LA MINDFULNESS E IL PERCORSO MINDFUL EATING:

 

Spesso ci capita mai di mangiare distrattamente mentre guardiamo la tv, o di mangiare senza assaporare quello che abbiamo davanti. Il cibo scende senza che ce ne accorgiamo e poi, rimaniamo insoddisfatti! L’atto del mangiare si carico di stress, colpa , vergogna, desiderio insoddisfatto, disperazione, e viene determinato da abitudini o regole o preconcetti. Ed è per questo spesso oggetto di grande sofferenza.

La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al momento presente e non giudicante. Il percorso di mindful eating nasce dall’applicazione delle pratiche di mindfulness nella relazione con l’alimentazione, in modo più specifico si origina dall’interesse e il rispetto del corpo nella sua interazione con il cibo. È un’esperienza che impegna ogni parte di noi, il nostro corpo, il cuore e la mente, coinvolge tutti i nostri sensi.

Le pratiche di mindful eating ci aiutano a conoscere il nostro rapporto con il cibo: come, quando, quanto, perché e cosa mangiamo, o al contrario anche perché spesso non mangiamo; per poter coltivare un rapporto equilibrato, rispettoso e sano con il cibo, come mezzo per prenderci cura di noi.

Impariamo a fare scelte più sane, liberarci di regole o schemi disadattivi, prescrizioni e privazioni, al fine di prenderci cura di noi attraverso l’alimentazione.

Il percorso si rivolge a chi ha un rapporto conflittuale con il cibo, chi lo vede come un nemico, chi mangia in modo impulsivo e non controllato, chi vuole conoscere meglio e regolare le proprie abitudini con il cibo per sviluppare un rapporto più autentico e infine è indicato a tutti coloro che vogliono dedicare del tempo per prendersi cura di sé.

 

* COME SI SVOLGE IL MINDFUL EATING – Online?

Il percorso si articola in 8 incontri della durata di un’ora e mezza ciascuno, durante i quali verranno insegnate le pratiche di mindful eating in relazione al cibo; i partecipanti esploreranno il loro rapporto con il cibo e anche con l’immagine corporea al fine di prendersi cura di sé e promuovere un rapporto più equilibrato con l’alimentazione.

Il programma sarà condotto dalle nostre insegnanti di Mindfulness e Mindful eating: Gloria Pansolli e Simona Fuligni.

 

* ISCRIVITI ALL’INCONTRO DI PRESENTAZIONE PER PROVARE LA MINDFULNESS E CONOSCERLA PIU’ DA VICINO:

 

Come faccio a capire se fa per me? Niente di meglio che provarlo (gratuitamente)! Iscrivendoti all’incontro di presentazione che si svolge online (sulla piattaforma Zoom) potrai conoscere le istruttrici del gruppo Tages Mind, provare alcune pratiche di mindfulness e avere maggiori chiarimenti sul percorso Mindful Eating – Online.

 

* LA DATA DI PRESENTAZIONE:

 

  • Mercoledì 3 febbraio ore 18.30-19.30

 

* PER SAPERNE DI PIU’ SUL PROSSIMO PERCORSO Mindful Eating – Online:

 

Ecco il calendario degli incontri:

  • Mercoledì 10 febbraio ore 18.30-20
  • Mercoledì 17 febbraio ore 18.30-20
  • Mercoledì 24 febbraio ore 18.30-20
  • Mercoledì 3 marzo ore 18.30-20
  • Mercoledì 10 marzo ore 18.30-20
  • Mercoledì 17 marzo ore 18.30-20
  • Mercoledì 24 marzo ore 18.30-20
  • Mercoledì 31 marzo ore 18.30-20

 

Per svolgere le pratiche non è richiesta alcune attrezzatura specifica (bastano una sedia, un cuscino e uno spazio comodo in cui potersi sdraiare); serve solo un dispositivo (come smartphone, tablet o computer) connesso a internet.
Il costo dell’intero percorso (8 incontri) è di euro 180, pagabili anche in due rate. Chiamaci al numero 055-679037 oppure scrivici all’indirizzo info@tagesonlus.org per maggiori informazioni.

 

 

 

MBSR-Online, mindfulness, meditazione, MBSR, tages onlus

MBSR-Online: Incontro gratuito di presentazione – NUOVA DATA

MBSR-Online:

Incontro gratuito di presentazione – NUOVA DATA

 

 

* IN COSA CONSISTE QUESTO INCONTRO GRATUITO?

 

Comodamente da casa tua, puoi conoscere meglio la mindfulness sperimentando alcune pratiche utilizzate nell’ambito del protocollo MBSR. L’incontro è gratuito ed aperto a tutti.

 

* LA MINDFULNESS E IL PERCORSO MBSR:

 

La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al momento presente e non giudicante. Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un vero e proprio percorso di apprendimento che si basa sull’esperienza diretta e personale che ogni partecipante vive attraverso la pratica mindfulness, in grado di favorire una maggiore presenza mentale e una consapevolezza sempre più profonda di se stessi. L’MBSR è un programma di gruppo strutturato, basato sulla mindfulness, e specificamente pensato per ridurre lo stress e favorire il benessere.

 

* COME SI SVOLGE L’MBSR-Online?

 

La struttura del protocollo MBSR-Online prevede 8 incontri della durata di 1 ora e mezzo ciascuno ed 1 incontro di circa quattro ore (intensivo). Durante tutti gli incontri, che si svolgono online su Zoom (clicca qui per maggiori informazioni), le nostre istruttrici, la dott.ssa Sefora Di Natale e la Dott.ssa Gloria Pansolli guideranno i partecipanti attraverso momenti di pratica e momenti di condivisione.

 

* ISCRIVITI ALL’INCONTRO PER PROVARE LA MINDFULNESS E CONOSCERLA PIU’ DA VICINO:

 

Come faccio a capire se fa per me? Niente di meglio che provarlo (gratuitamente)! Iscrivendoti all’incontro di presentazione che si svolgerà online (sulla piattaforma Zoom) potrai conoscere le istruttrici del gruppo Tages Mind, provare alcune pratiche di mindfulness e avere maggiori chiarimenti sul percorso MBSR-Online.

 

* PER SAPERNE DI PIU’ SUL PROSSIMO PERCORSO MBSR-Online:

 

Il calendario degli incontri dell’MBSR-Online non è stato ancora definito e verrà concordato con i partecipanti. Per svolgere le pratiche non è richiesta alcune attrezzatura specifica (bastano una sedia, un cuscino e uno spazio comodo in cui potersi sdraiare); serve solo un dispositivo (come smartphone, tablet o computer) connesso a internet.
Il costo dell’intero percorso (8 incontri + 1) è di euro 200, pagabili anche in due rate. Chiamaci al numero 055-679037 oppure scrivici all’indirizzo info@tagesonlus.org per maggiori informazioni.

 

 

 

mindfulness @ home, mindfulness, online, evento gratuito, webinar

MINDFULNESS @ HOME – 3° incontro

CHE COS’E’ MINDFULNESS @ HOME

 

Grazie all’iniziativa MINDFULNESS @ HOME ogni lunedì potrai collegarti con uno dei nostri esperti per sperimentare una pratica Mindfulness. Tutti gli incontri sono GRATUITI.

Sarà possibile partecipare utilizzando la piattaforma gratuita Zoom (clicca qui per le istruzioni).

Durante gli incontri, ciascuno della durata di circa un’ora, sarà possibile praticare degli esercizi di Mindfulness, facendosi guidare dai nostri esperti. Gli incontri sono indipendenti tra loro, pertanto si può scegliere di partecipare ad uno o più incontri a proprio piacimento.

Al termine di ciascun incontro, per chi vorrà, ci sarà un momento di condivisione e riflessione, avvalendosi anche della chat di Zoom.

Il numero di posti per ciascun incontro è limitato.

 

 

IL CALENDARIO DEGLI INCONTRI

 

  1. PRIMO INCONTRO – Lunedì 13 aprile 2020 ore 18.30-19.30

“Un respiro consapevole”: Come la consapevolezza può sostenerci a vivere un momento così difficile e incerto, coltivando fiducia in noi e lasciando andare pensieri e preoccupazioni.

Con la Dott.ssa Gloria Pansolli

 

  1. SECONDO INCONTRO – Lunedì 20 aprile 202 ore 18.30-19.30

“Praticare l’accettazione”: Accettare non significa arrendersi, quanto piuttosto coltivare la nostra capacità di osservare l’esperienza prendendosi cura di ogni pensiero, emozione, sensazione.

Con il Dott. Simone Cheli

 

  1. TERZO INCONTRO – Lunedì 27 aprile 2020 ore 18.30-19.30

“Mindfulness e gratitudine”: Come coltivare l’attitudine della gratitudine attraverso la pratica di mindfulness, per potersi relazionare in modo diverso agli eventi imprevedibili della vita.

Con la Dott.ssa Gloria Pansolli

 

  1. QUARTO INCONTRO – Lunedì 4 maggio 2020 ore 18.30-19.30

“Sviluppare la Compassione”: La compassione è la capacità di riconoscere la nostra ed altrui sofferenza unitamente all’intenzione di alleviarla, accettando che noi siamo le relazioni nelle quali siamo immersi.

Con il Dott. Simone Cheli

 

 

PER ISCRIVERTI AD UNO O PIU’ INCONTRI, CLICCA QUI

 

Gli incontri sono organizzati dal gruppo TAGES MIND

INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS

 

INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS

SEMINARIO GRATUITO PER CONOSCERE E SPERIMENTARE LE PRATICHE DI MINDFULNESS

 

Il gruppo Tages Mind organizza un evento gratuito ed aperto a tutti dedicato alla mindfulness.

 

 

L’evento è gratuito ma i posti sono limitati. Per iscriverti all’evento,  compila il modulo.

I nostri esperti ti aspettano per conoscere e provare le pratiche di Mindfulness:

 

Puoi scaricare la locandina in pdf cliccando QUI.

“BACK TO SCHOOL” – PRESENTAZIONE DEI SERVIZI TAGES KIDS PER I DSA

“BACK TO SCHOOL” 

PRESENTAZIONE DEI SERVIZI TAGES KIDS PER I DSA

 

 

EVENTO GRATUITO APERTO A TUTTI

 

In occasione della SETTIMANA EUROPEA DELLA DISLESSIA, “Tages Kids” presenta i suoi servizi nell’ambito dei DSA (Disturbi Specifici di Apprendimento):

 

DIAGNOSI ATTRAVERSO UN’EQUIPE MULTIDISCIPLINARE, composta da Psicologa-Psicoterapeuta, Neuropsichiatra infantile e Logopedista: Quando viene fatta la diagnosi? Come si svolge? Verranno illustrate le metodologie di valutazione dei DSA.
INTERVENTI DI POTENZIAMENTO E TELERIABILITAZIONE CON PIATTAFORME RIDINET E COGMED: In che cosa consiste il potenziamento? Come funzionano questi strumenti? Ne illustreremo le caratteristiche con prove pratiche accessibili agli utenti.
STRUMENTI COMPENSATIVI: Che cosa sono? Quando sono utili? Come si utilizzano? Verrà presentata una panoramica degli strumenti utilizzati a Tages Onlus dai nostri esperti e ne mostreremo il funzionamento pratico.

 

L’evento si svolgerà SABATO 12 OTTOBRE 2019 dalle ore 10 alle 11.

 

La partecipazione è gratuita ma i posti sono limitati, pertanto l’iscrizione è obbligatoria.
Per iscriversi, è possibile inviare una email a tageskids@tagesonlus.org oppure compilare il modulo online.

 

Clicca QUI per scaricare la locandina in pdf.

 

 

Conoscere l’ipnosi – Serata di presentazione della Terapia Ipnotica

In psicoterapia lavorare con l’ipnosi significa risvegliare, nella persona, le risorse apprese nel proprio percorso di vita così da costruire un ponte tra il sintomo e la sua soluzione. Questo avviene grazie all’utilizzo della trance ipnotica, uno stato di piacevole focalizzazione su se stessi, sul proprio mondo interno, sulle proprie necessità e sui propri desideri.


GLI OBIETTIVI:

L’obiettivo della serata è quello di fornire a tutti gli interessati le informazioni principali riguardati l’ipnosi e i suoi ambiti applicativi.


A CHI SI RIVOLGE:

L’incontro è gratuito ed aperto a tutti.


ORGANIZZAZIONE E CONDUZIONE:

Massimiliano Zisa

Psicologo e Psicoterapeuta Iscritto all’Ordine degli Psicologi della Toscana (n°3321)

 

Daniele Delfino

Psicologo e Psicoterapeuta Iscritto all’Ordine degli Psicologi della Toscana (n°5945)


COME ISCRIVERSI:

La partecipazione è gratuita ma richiede l’iscrizione che può essere effettuata telefonicamente (+ 39 055 679037), via email (info@tagesonlus.org) o attraverso il form di contatto del sito.

Per scaricare la locandina dell’evento: PDF